Por Aquiles Julián
Divorcios, riñas, despidos, suicidios,
crímenes, delitos, amargura, odios, rencores, abusos, maltratos, resentimiento,
depresión, vicios, conductas autodestructivas, autosabotaje, disfuncionalidad…
La lista de efectos del analfabetismo emocional abarca todo lo que genera
dolor, tragedia y fracaso en las personas y familias.
Las emociones tienen funciones
útiles para las personas y son respuestas preprogramadas a circunstancias que nuestro
cerebro evalúa como positivas o como negativas, y el propósito de la respuesta es
la supervivencia, aportándonos energía y produciendo cambios fisiológicos que
habilitan ponernos en acción.
¿Qué es
el analfabetismo emocional?
Podemos definirlo como la incapacidad de tiene una persona para reconocer y manejar sus emociones de forma adecuada, así como en reconocer e interaccionar positivamente con los estados emocionales de las personas de su entorno.
La carencia de educación emocional
produce malentendidos, conflictos, presunciones erróneas, comportamientos
agresivos o pasivo-agresivos, ambientes tóxicos y plagados de malquerencias.
Las personas que son
emocionalmente analfabetas se autosabotearán sin darse cuenta e incurrirán en conductas
autodestructivas que generarán dolor, tragedia y pérdida en las áreas más
importantes de la vida.
Lo peor es que nadie sabe que es
un analfabeto emocional.
De hecho, debido a los sesgos
cognitivos, asumimos que tenemos un mayor control o autodominio del que en realidad tenemos, y sólo cuando la
situación estalla y nos envolvemos en comportamientos dañinos y peligrosos, es
que sale a la luz la evidencia de nuestro analfabetismo emocional.
Cualquiera
se engaña
A veces creemos que las personas famosas, que han logrado éxitos relevantes, fama, poder, riqueza y aceptación social, son por esos logros y méritos alcanzados personas emocionalmente educadas y tienen inteligencia emocional.
Sin embargo, la realidad es bien
distinta.
Y las tragedias que salen a la luz
revelan el grado de analfabetismo emocional que esas personas tenían pese a los
relevantes logros alcanzados en su vida pública, gracias a sus talentos, conocimientos,
disciplina y esfuerzo.
Todos lidiamos diariamente con
nuestras emociones que detonan en medio de las circunstancias cambiantes en que
nos desenvolvemos.
Así que podemos experimentar alegrías,
frustración, felicidad, temor, ansiedad, tristeza, amor, irritación, odio y
distintos niveles de estrés como reacción a lo que nos sucede y cómo lo
interpretamos.
Perfiles
en que podemos agrupar a los analfabetos emocionales
Gema Sánchez Cuevas y Gabriela Sabater agrupan en tres perfiles a la mayor parte de los analfabetos emocionales:
Los caballeros blancos suelen
colocar a los demás y sus necesidades en primer plano y por sobre las propias necesidades
y sí mismos.
Los corazones de cristal son
personas de alta empatía y muy sensibles, que suelen dejarse contagiar y se
involucran en las situaciones emocionales ajenas.
Los guerreros con coraza
ardiente son personas altamente motivadas y decididas, pero con
incapacidad de ver más allá de sí mismos.
La
emoción es energía
El sistema emocional o límbico tiene respuestas preprogramadas genéticamente para permitirnos sobrevivir. Y esas respuestas son las emociones.
Las emociones tienen detonantes,
gatillos, asociados a situaciones que suponemos gratificantes o peligrosas y para
las que producimos una cascada hormonal que origina potentes cambios
fisiológicos en nuestro organismo, preparándonos para reaccionar ante la
situación que la detona.
Tenemos un puñado de emociones
básicas y la intensidad de las mismas originan una gradación que son las
emociones secundarias y cada una de esas emociones básicas tiene una utilidad
para nuestra supervivencia.
Las emociones básicas son:
Positivas
Felicidad
Amor
Alegría
Estas lanzan una cascada de
neurotransmisores de la felicidad en nuestra sangre: dopamina, endorfinas,
oxitocina y serotonina.
Negativas
Miedo
Dolor (emocional)
Ira
Asco
Estas provocan una cascada de
hormonas del estrés: adrenalina, cortisol, noradrenalina, en nuestra sangre.
Una expresión emocional, la
sorpresa, puede oscilar según su contenido hormonal en sorpresa positiva o
sorpresa negativa.
25 Indicadores
de analfabetismo emocional
Otra forma de llamar al analfabetismo emocional es inmadurez emocional.
Un analfabeto emocional es una
persona emocionalmente inmadura, sus emociones lo controlan y vapulean.
Los 25 indicadores que reflejan analfabetismo emocional son:
1.
Egocentrismo
2.
Creencias mágicas
3.
Reacciones impulsivas
4.
Sobrerreaccionar
5.
Credulidad
6.
Superstición
7.
Creencias irracionales
8.
Conductas extremas
9.
Conductas tóxicas
10.
Actitudes paranoides
11. Agresividad
12. Negatividad
13. Actitud defensiva, victimismo
14. Comportamiento conflictivo
15. Inadaptación social
16. Pensamiento estereotipado
17. Dueño de la razón y la verdad
18.
Carencia de empatía
19. Racionalización
autojustificatoria
20.
Baja autoestima
21. Escasa resiliencia, rendirse y abandonar
22.
Dar demasiada importancia a la opinión ajena
(locus de control externo)
23.
Ineptitud para crear vínculos emocionales sólidos
con otros.
24.
Pobre vida interior
25. Tendencia a aturdirse y embotarse (alcohol, drogas, etc.)
La
alfabetización emocional
El psicólogo Brian Matthews define la alfabetización emocional de esta manera: “La alfabetización emocional es tanto un proceso de desarrollo individual como una actividad colectiva, se trata tanto del autodesarrollo como de la construcción de un grupo, de modo que los sentimientos propios de bienestar emocional crezcan junto con los de los demás, y no a sus expensas. La alfabetización emocional implica establecer conexiones entre las personas y trabajar con sus diferencias y similitudes, para gestionar la ambigüedad y la contradicción. Es un proceso dinámico a través del cual la persona se desarrolla emocionalmente, e implica cultura y empoderamiento”.
Como tal, la alfabetización
emocional implica un proceso de seis pasos que se interalimentan entre sí.
Desarrollar conciencia
emocional: Conocer qué emoción experimentamos, ser curiosos con lo que
sentimos y qué lo origina.
Alcanzar autodominio emocional,
controlar la expresión de la emoción desde la perspectiva del resultado que nos
interesa lograr, de las consecuencias, más que del impulso primario (que puede
no ser positivo ni conveniente, sino más bien contraproducente). No dejarnos
dominar por los impulsos inmediatos.
Desarrollo de la empatía,
entender la agenda, intereses, propósitos y lógica de los comportamientos de
los demás, entendiendo que esas personas no existen para complacernos ni
servirnos, sino que tienen intereses propios y tenderán a satisfacerlo.
Lograr resiliencia emocional, aceptar
que vamos a experimentar emociones y situaciones no agradables, no positivas, que
contradicen nuestras expectativas y saber sobreponernos y perseverar en la
búsqueda de nuestras metas, pese a los contratiempos.
Cultivar la interconexión
emocional, saber crear una visión compartida, integrar y conectar los
intereses de otros con los propios, desarrollar liderazgo y participar y
fomentar equipos que coordinen y acoplen esfuerzos por metas mutuamente
beneficiosas.
Fomentar la automotivación, definir
y actuar tras metas personales en las cinco áreas claves de prioridades: salud
corporal, salud emocional, mental y espiritual, salud relacional, salud financiera
y alcanzar logros y realizaciones, que nos impulsen a mejorar en los cinco
planos más importantes de nuestra existencia.
Si no
educamos a la familia y a nuestro entorno, seremos víctimas del analfabetismo
emocional de otros
No basta con que nos eduquemos emocionalmente. Nos conviene propiciar que otros se eduquen.
Nuestra pareja.
Nuestros hijos.
Nuestros hermanos y padres.
Nuestros parientes.
Nuestros amigos.
Nuestros vecinos.
Nuestros colegas, compañeros de
trabajo, conocidos.
¿Por qué? Pues simple, una
persona analfabeta emocionalmente es una bomba de tiempo, que puede estallar
inesperadamente ante el detonante más inesperado.
Las personas van acumulando
internamente frustración, resentimiento, malestar, rencores y emociones dañinas
que se acrecentan con esquemas disfuncionales de pensamiento polarizado,
alimentando la rabia.
Y ante lo que podemos considerar
un estímulo menor, encender toda esa furia y producir tragedias irreparables.
Muchas personas, que externamente
parecen decentes, maduras, incapaces de hacer daño, pueden sorprendernos por la
magnitud del odio que las consume internamente, simplemente porque no han
sabido nunca cómo manejar su vida emocional y carecen de inteligencia
emocional.
No basta con nosotros desarrollar
nuestra educación emocional. Sin lograr que los demás lo hagan, no nos
salvaremos de las consecuencias del analfabetismo emocional.
Las noticias diariamente traen
ejemplos más que suficientes de que este analfabetismo es la principal fuente
de sucesos dolorosos y trágicos en el mundo, en nuestro país y en nuestras
propias familias.
Conocernos es importante para saber cómo reaccionamos o reaccionar emos ante alguna situación que que nos presente.
ResponderEliminarYo entiendo que el analfabetismo emocional es un concepto que hace mención a la incapacidad para poder manejar,procesar y luego identificar nuestras emociones.tambien entiendo que el analfabetismo emocional provoca sufrimiento, angustia y un estado de empatía que produce el hecho de no saber bien como se siente uno y también que ocurre en su interior
ResponderEliminarMuy cierto en esta época en la que la vida es rápida, parecemos robots intentando sobrevivir, descuidamos la parte mas importante que es la emocional y espiritual, como dice el texto podemos ser muy inteligentes o buenos en lo que hacemos, pero vamos acumulando las cargas de trabajo, de estrés, los problemas diarios y si no sabemos cómo liberarlos o manejarlos podemos explotar en cualquier momento, dañando a terceros o a nuestros seres queridos. Creo que en esta época que estamos viviendo existe un alto analfabetismo emocional, aquí en el estado de Sinaloa principalmente en la Ciudad de Culiacán famosa por el narcotráfico, la mayoría de las personas están en esta situación, y se da muy poco valor a la formación emocional. Los gritos, insultos, traiciones, son comunes a diario, mantenerse en equilibrio cuesta.
EliminarEs muy cierto que a diario se ve mucho analfabetismo emocional,las personas solo están sentrada en el yo y hablan y actúan de forma no empática .
ResponderEliminarSiempre quieren tener la razón aún sabiendo que no es así.
En las noticias se ve mucho analfabetismo emocional , en las peliculas y serie
EliminarSi yo también pienso que somos analfabetas emocionales cuando no sabemos manejar nuestras propias emociones y permitimos que toda la vida fluya de emoción en emoción, pero sin un control sobre las mismas
ResponderEliminarCreo que por más inteligente que seamos,sino sabemos manejar nuestra emociones siempre seremos esclavos del alfabetismo, tanto en nuestra vida personal, elaborar y en todo los ámbitos.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarNos encontramos con personas que nos sacan de nuestras casillas por el solo hecho de creerse mejor que los demás, tipicamente sucede en los centros de trabajos, nos encontramos con personas tan creidas, maltratadora , inconsciente. Y como todo es hasta un momento, pues aveces detonador haciendo uso del alfabétimos emocional. Es de suma importancia poder superar esa emoción ya que 🤔 en siento grado nos hace daño, pero a la vez creo que también nos hace más daño callar y dejar pasar sin poner en su puesto al abusador, que de una forma u otra busca la manera de hacernos creer que sólo lo que el hace esta bien.
ResponderEliminarDe nada le sirve a un ser humano ser inteligente y famoso si usa su inteligencia de manera negativa y para dañar a los demás
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarMi persona siempre ha mantenido el concepto de las personas que solemos llamar
ResponderEliminar"FAMOSAS" esconden sus propias emociones detrás de una cámara, ya que la reprimen tanto que un momento dado de su vida tal vez en el menos indicado a floran sus emociones negativas las cuales les hacen una mala jugada ,he por ello que mi concepción sobre sobre ellas ,es que no son realmente lo que quieren a lo que soñaban ser me atrevería a decir que en un 90.5% son infelices y en su gran mayoría no quiere hacer creer que si lo son, si nos enfocamos en el verdadero concepto de los grandes conocedores de la materia nos damos cuenta que les falta mucha toma de conciencia para llegar al mismo , sabiendo que ,el analfabetismo emocional es un concepto que hace mención a la incapacidad para manejar, procesar e identificar nuestras emociones, por lo tanto, el poder comprender y procesar las de otros es una tarea casi imposible, frustrante y también desgastante.
Yo entiendo, que analfabetismo emocional es la capacidad de entender y manejar las propias emociones,así como la dificultad de entender las de otros. Ej.los jóvenes se han enfrentado a emociones desagradables como.. la frustración, ansiedad, estrés, enojó,soledad, inquietud, tristeza, decepción etc..
ResponderEliminarLas emociones influyen en nuestros comportamientos y en la forma en la que reaccionamos a los estímulos externos. Cuando reconocemos y trabajemos en nuestras emociones logramos un conocimiento personal sobre lo sentimos.
El analfabetismo emocional es la incapacidad para entender y manejar las propias emociones, asi como una dificultad para entender la de otros.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarComprendo que como seres humanos cambiantes y pensantes. Debemos aprender a controlar nuestras emociones. Ya que ellas forman partes esencial del nuestro éxito profesional.
ResponderEliminarHay personas como los son :Actores, cantantes y hasta presidentes de un país que con llevan un analfabetismo emocional.
Por lo tantos nosotros debemos controlar y aprender a conllevar nuestra emociones
Es muy oportuno su comentario, ya que hace un llamado a personas con ese estatus o roles que desempeñan y que tienen que lidiar e interactuar con muchas personas no tengan nociones de las sus emociones y saber manejar las de los demás.
EliminarHay que saber manejarlo cuando tenemos conflicto con Otras persona , hay que saber educarnos nuestro pensamientos hay que tener calma a la hora de actual
ResponderEliminarEn tiempos actuales y con todos los sucesos que ocurren a diario en nuestra comunidad y el mundo todos somos susceptibles a ser victimas emocionales por la negatividad de nuestro entorno,, por lo que creo que es necesario analizar a las personas más allegadas a nosotros y a uno mismo de forma periódica para fortalecer nuestra inteligencia emocional y evitar crisis que pudieran desestabilizarnos en todos los aspectos de nuestra vida a causa del analfabetismo emocional.
ResponderEliminarEl comentario anterior lo escribí yo Juan Vladimir Hernández Román, pero no sé porqué no se publicó con mi nombre.
ResponderEliminarExcelente articulo. Se hace necesario identificar esos indicadores de analfabetismo para poder gestionar positivamente ciertas situaciones que nos hacen cometer desaciertos en nuestras vidas. La clave es idenficar y trabajar en ello que no nos hace bien a nivel emocional.
ResponderEliminarEl analfabetismo emocional es una amenaza en las relaciones interpersonales y trae consigo muchas veces daños irreparables.
ResponderEliminarEl analfabetismo emocional no es más que la carencia de capacidad para manejar nuestras emociones, pués con dicha actitud terminamos destruyendonos y haciendo daños a terceros ¡Muy buen artículo!
ResponderEliminarEl alfabetismo emocional no es mas que una persona inmadura incapaz de controlar sus emociones.
ResponderEliminarTodo esto afecta mucho a los seres humanos, ya que podemos estar bajo mucha presión, estrés, tristeza, depresión y estas causas pueden provocar que cualquier persona comenta feminicidio, suicidio, entre otras cosas como estamos biendo hoy en día.......
Información significativa para continuar cultivando el tema en cuestión, la inteligencia emocional. Desde luego existen diversidad de variantes, situaciones, experiencias, momentos en los cuales podemos crecer emocionalmente o por el contrario ser víctimas del analfabetismo emocional de otras personas, principalmente en áreas de trabajo.
ResponderEliminarParticipación de José Antonio Chávez Espinoza
EliminarInteresante artículo, es importante conocer estos indicadores de analfabetismo emocional. Debemos actuar con inteligencia emocional para evitar tener conflictos con personas problemáticas que no saben razonar y suelen ser analfabetos emocionalmente.
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEs importante seguir educándonos concerniente a la inteligencia emocional a través de estos tutoriales, para mejorar nuestra relaciones intrapersonales e interpersonales, para identificar cuando actuamos con bajos y altos indicadores de analfabetismo emocional y para conocer los interactúan con nosotros en diferentes escenarios, para empatizar y tratar de ayudar y comprender a los demás, también tratar de ser promotor de estos conocimientos hacia otras personas a través de conversatorios, charlas para concienciar lo y crear relaciones afectivas.
ResponderEliminarEl analfabetismo emocional es la incapacidad que tiene un apersona para reconocer y manejar sus emociones de manera adecuada, lo más relevante es que debido al analfabetismo emocional se producen los conflictos, ambientes tóxicos y comportamientos agresivos. Las emociones básicas tienen una gran utilidad para nuestra supervivencia estas son: Positivas tales como: felicidad, amor, alegría, mientras que las negativas provocan las hormonas del estrés y los indicadores que estas presenta son: egocentrismo, impulsividad entre otras.
ResponderEliminarEl analfabetismo emocional es la incapacidad de tiene una persona para reconocer y manejar sus emociones de forma adecuada. La carencia de educación emocional produce conflictos, malentendidos, comportamientos agresivos, etc. Una persona emocionalmente analfabeta incurrirá a conductas que le causara dolor, perdidas y demás emociones negativas. Lo peor de todo es que este analfabetismo no es reconocido hasta que una situación lo hace estallar y es donde vienen los comportamientos peligrosos. Debemos aprender a manejar nuestras emociones y también aprender a ponernos en e lugar de los demás en cuanto a emociones se trata.
ResponderEliminarEs sus múltiples acepciones y connotaciones que expresan algunos autores, en la actualidad se reconoce la presencia de un fenómeno psicosocial denominado analfabetismo emocional también se define como una incapacidad para atender y manejar las propias emociones, así como una dificultad para comprender las de otros, es es de vital importancia saber gestionar nuestras emociones pero también mostrar empatía con los edemas pero sobre todo educar a aquellos que están en nuestro entorno para que sean personas que adquieren nociones de alfabetismo emocional, cuando una persona es analfabeta emocional no controla sus emociones, las consecuencias suele ser el sufrimiento, la angustia, y estado de apatía y desgana que produce el hecho de no saber bien como se siente uno y que ocurre en su interior.
ResponderEliminarLas personas que son analfabetas emocionales son un eminente peligroso en la sociedad, esto individuo actúan impulsivamente por lo que provocan daños físicos y psicológicos al ser humano. Estos sujetos que son inmaduros emocionales no saben controlar sus emociones, por ende son candidatos al fracaso ya que poseen un locus de control externo, lo que quiere decir que estas personas culpan a los demás por sus errores, problemas y fracasos, en vez de culparse a ellos mismos.
ResponderEliminar