Por Aquiles Julián
Neurocoach y Wellness Coach
Los wellness coaches nos
especializamos en propiciar una mejor calidad de vida.
A través de una
conversación con propósito facilitamos que las personas eleven su nivel de
conciencia, responsabilidad y compromiso con la vida que quieren alcanzar para
sí mismos.
Un coach o entrenador
proporciona estrategias y perspectivas para ayudar a desbloquear el potencial
más valioso de la persona. Los coaches o entrenadores no dan respuestas a los
problemas directamente. En cambio, permiten que el cliente explore el problema
y llegue a una solución viable.
A través de guiar y
facilitar el proceso de descubrimiento viabiliza que se alcance un mayor nivel
de conciencia y que desde ese nivel la persona establezca que grado de
compromiso y de responsabilidad asume en relación a los objetivos que declara
quiere alcanzar.
El wellness coaching
combina dos campos.
Por un lado está el
referente al bienestar, entendido éste como el equilibrio óptimo entre lo
físico o corporal (nivel de energía, salud, nutrición, autonomía), lo mental
(claridad mental, estrategias de pensamiento, capacidad de discernir, etc.) y
lo emocional (autodominio, aceptación, comprensión y manejo de las emociones,
inteligencia emocional), para alcanzar un estado de bienestar y felicidad
satisfactorio.
Podemos definir el
bienestar (Wellness) como "el viaje personal de un individuo hacia la
mejora mental, física, social, financiera y emocional de la vida".
No hablamos únicamente de
los comportamientos o hábitos constructivos y saludables de una persona, sino
en especial del proceso de tomar decisiones todo el tiempo con un enfoque en
que estas decisiones muevan a quien las toma a ser mejor, alcanzar una calidad
de vida más saludable, más conectada y emocionalmente satisfactoria.
Por el otro lado está la
disciplina del coaching entendida como un acompañamiento a través de la
conversación para facilitar que una persona o un grupo de persona clarifiquen
sus propósitos, sus recursos y su nivel de compromiso y responsabilidad para
lograr lo que quieren conseguir.
Entendido lo anterior,
podemos definir que un Wellness Coach
bien formado, facilita a sus clientes técnicas y herramientas que les apoyan a establecer los objetivos que les interesa alcanzar
para poder llevar una vida más saludable,
óptima y satisfactoria en distintos planos: emocional, social, físico,
profesional, etc., e impulsa a las personas a usar sus habilidades específicas
y recursos para que lo logren.
EL WELLNESS COACHING SE CENTRA EN LAS PRIORIDADES VITALES DE CADA
PERSONA O DE UNA ORGANIZACIÓN
Como individuos, y como
organizaciones humanas, todos tenemos cinco prioridades fundamentales.
El asunto es que la
mayoría de las personas no tienen ideas de esas prioridades, ya que nunca han
sido formados para entenderlas, por lo que sus mentes están distraídas y
plagadas de seudointereses y seudoprioridades, lo que las enferma, empobrece y
perjudica.
Las prioridades claves de
cada persona y cada grupo humano, porque reflejan precisamente los intereses de
quienes lo conforman son:
1.
Salud corporal, lo que implica aprender
y cuidar la nutrición, suplementación, activación física, descanso, etc., para
sentirnos físicamente sanos y en buena condición
2.
Salud emocional, mental y
espiritual, lo que significa saber controlar el estrés, manejar nuestros
estados internos, pensar de forma clara y productiva, sentirnos conectados a
una fuerza superior, mantenernos serenos y positivos en circunstancias desafiantes,
etc.
3.
Salud relacional, lo que implica
manejar interacciones positivas, constructivas, inteligentes y sanas con otras
personas, aceptando y entendiendo sus propósitos, agendas, estrategias, etc.,
siendo capaces de coordinar y complementar acciones de mutua utilidad, aportando
y contribuyendo y creando relaciones emocionalmente positivas y constructivas.
4.
Salud financiera, siendo capaces
de agregar valor a las personas y organizaciones que nos rodean y a nosotros
mismos, desarrollando clientes y construyendo un patrimonio, un colchón
financiero y activos.
5.
Alcanzar logros y realizaciones
relevantes para uno como persona o como organización, que den sentido y
propósito a nuestra vida y a nuestra acción y construyan un aporte socialmente
relevante.
A partir de tener claros
los objetivos personales y organizacionales en cada una de esas cinco áreas
vitales, el wellness coach promueve un proceso de clarificación de metas
logrables, un plan de acción, con submetas, plazos y actividades
implementables, y una clarificación de que nada ni nadie nos impide lograr lo
que nos propongamos, así como la flexibilidad frente a los previsibles
inconvenientes o sucesos inesperados que puedan ocurrir en el proceso de
movernos del Estado Presente, nuestra situación actual, al Estado Deseado, la
meta hacia la cual nos movemos.
Desde esa perspectiva, las
técnicas del Wellness Coaching se proponen ayudar al cliente a alcanzar nuevos
niveles de bienestar físico, emocional y mental, relacional, financiero y de
autorrealización, al conectar con su propia verdad y valores interiores.
Para ese propósito, el
Wellness Coaching reúne todas las prioridades básicas de la vida: la física, la
emocional, la mental, la social, la espiritual y la financiera, así como la de
autorrealización.
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EL PROCESO DE WELLNESS COACHING
Entendido lo anterior,
veamos cómo procede un Wellness Coach.
Lo primero es definir
claramente qué objetivos en realidad quiere una persona o una organización
alcanzar, entendiendo que implican un compromiso, implican cambios, implican un
esfuerzo, implican un proceso, una serie de acciones y una determinación en la
que nos transformamos para movernos del Estado Presente al Estado Deseado.
A partir de clarificar los
objetivos logrables para un período determinado, establecemos un Plan de Acción,
evaluamos los recursos de que disponemos
y aquellos que tenemos que agenciarnos y los indicadores diarios y semanales
que nos permitan monitorear nuestro progreso.
Desarrollamos la Visión y
alimentamos esa Visión para mantener el enfoque en la meta y no en los
distractores o inconvenientes que surjan durante el proceso, elevando nuestra
motivación y celebrando nuestras pequeñas victorias
Prevemos, anticipamos,
verificamos y solucionamos mediante los enfoques preventivos, concurrentes y
correctivos las dificultades que se presenten de cara a alcanzar los objetivos
propuestos.
Al aplicar un proceso de Wellness Coaching se busca que
el cliente (participante) active su imaginación, piense, sienta, hable y
finalmente sea capaz de ver y sentir su máximo potencial, haciendo conciencia
de que nadie le bloquea, impide o limita su capacidad de alcanzar lo que se
proponga, alinear sus partes internas y potenciar todos sus recursos para
lograr la calidad de vida a que aspira y tiene derecho.
Aplicar un programa de
Wellness Coaching pueden propiciar que centres y enfoques tu vida alrededor de
metas personales significativas, descubras y potencies tus recursos internos y
conviertas tu vida en lo que aspiras que sea, volviéndote la versión más feliz
y saludable de ti mismo.
Como se trata de hacer
cambios y construir nuevos hábitos más convenientes y positivos en función de
nuestras cinco prioridades y las metas que se han fijado para cada una, conviene
recordar que se necesita una media de 66 días, más de dos meses, para formar un
nuevo hábito y convertirlo en automático. Ahora bien, un cambio significativo
conlleva más tiempo de trabajo consciente, hasta convertir una competencia
consciente en una competencia inconsciente.
ALGUNAS METAS VINCULADAS AL WELLNESS COACHING
Las metas más recurrentes
que llevan a una persona a embarcarse en un programa de Wellness Coaching y
buscar apoyo suelen ser:
1.
Aumentar el nivel de energía y de
automotivación
2.
Bajar de peso o ganar peso
3.
Mejorar las técnicas de gestión del
estrés
4.
Desarrollar mayor amor propio y
cuidado personal
5.
Mejorar la calidad de la
nutrición
6.
Activar el cuerpo, reducir el
sedentarismo
7.
Equilibrio emocional
8.
Mejorar la relación consigo mismo
y con los demás
9.
Clarificar las prioridades,
incluyendo la salud financiera y hacer cambios positivos en cada una de las
cinco prioridades
10.
Mejorar la comunicación y la acción
concertada y útil con otras personas (lo que incluye la pareja, hijos, etc.)
Normalmente, las áreas en
que el Wellness Coaching puede ser recurso invaluable incluye:
1.
Equilibrio emocional
2.
Manejo del estrés
3.
Nutrición y salud óptima
4.
Relaciones positivas y constructivas
5.
Comunicación asertiva y
afirmativa
6.
Manejo el Estado Interno y el
diálogo interno
7.
Autoestima y autoconfianza
8.
Salud financiera
9.
Liderazgo y autoliderazgo
10.
Vida enfocada en propósitos
relevantes.
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